健康上網(wǎng) 從我做起

　　·上網(wǎng)時(shí)要注意屋內(nèi)空氣流通，不要在密閉環(huán)境中使用電腦；

　　·有空調(diào)的房間應(yīng)定期進(jìn)行室內(nèi)空氣消毒；

　　·在冬季等氣候寒冷不利于開窗通風(fēng)的季節(jié)，更要注意更換室內(nèi)空氣。

　　最后，保持心理健康，快樂上網(wǎng)

　　·生活要規(guī)律，不要因?yàn)樯暇W(wǎng)耽誤吃飯、睡覺；

　　·不要在睡前玩過于刺激、緊張的游戲，以免影響入睡速度和睡眠質(zhì)量；

　　·要牢記網(wǎng)絡(luò)世界與現(xiàn)實(shí)世界的區(qū)別，不要把網(wǎng)絡(luò)世界當(dāng)成逃避現(xiàn)實(shí)困難的避風(fēng)港；

　　·注意培養(yǎng)多種興趣愛好，豐富業(yè)余生活；

　　·積極參加社交活動，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系；

　　·經(jīng)常進(jìn)行戶外活動，確保腦力消耗與體力消耗的平衡；

　　·生活中遇到不開心的事或者有不愉快的經(jīng)歷，要及時(shí)疏導(dǎo)，不要在網(wǎng)上發(fā)泄不良情緒。

　　溫馨提示：親愛的小朋友們，網(wǎng)上的內(nèi)容五花八門、有好有壞，對我們的心情產(chǎn)生各種影響是非常正常的，如果你發(fā)現(xiàn)上網(wǎng)對自己的身心有很大影響，不用緊張，請及時(shí)告訴爸爸、媽媽，如果還得不到解決，沒關(guān)系，請爸爸、媽媽帶小朋友及時(shí)向?qū)�業(yè)的心理醫(yī)生求助。