每日盤點｜2023.03.30辟謠榜

今日辟謠

謠言：天津“小升初改革”？

真相：近期，網上傳播天津“小升初改革”相關信息，稱“天津將實行新的改革方式，也就是采取初中擇校，要看小升初的考試成績”。天津市互聯網違法和不良信息舉報中心表示，經與當地教育行政部門核實，該信息不屬實，相關信息應以官方發布為準，對非官方渠道的信息請勿輕易采信。（來源：“天津辟謠”微信公眾號）

今日科普

熱點：世界雙相情感障礙日｜如何降低不良情緒易感性？

詳情：3月30日是世界雙相情感障礙日。雙相情感障礙是一種躁狂和抑郁交替發作的情感疾病，也稱“躁郁癥”。患者的心境會在“躁狂高峰”與“抑郁低谷”之間來回波動，情緒忽喜忽悲、忽上忽下。雙相情感障礙是自殺風險最高的精神疾病之一，絕大多數患者需要長期服藥控制癥狀。患者應堅持遵醫囑，按時按量服藥，就能顯著減少這種疾病妨礙生活的幾率。

對于患者來說，以下5個方法能降低不良情緒的易感性：

①平衡膳食；

②保證充足且規律的睡眠，不要日夜顛倒；

③每周規律運動；

④積極治療高血壓、糖尿病等慢性疾病；

⑤遠離酒精等成癮物質。

對普通人來說，運用這些方法也能擁有良好的情緒。（來源：人民日報、央視網）

今日提示

提示：厚衣服別收！冷空氣清明節前登場，今年以來最大范圍雨雪來襲！

詳情：最近，我國北方多地氣溫“狂飆”，一些地方甚至暖如初夏。不過，這種溫暖的狀態即將被一股較強冷空氣打斷。據中國天氣網氣象分析師石妍介紹，預計3月31日起，一股冷空氣將影響我國大部地區，它的到來將一舉扭轉眼下偏暖格局，同時還將帶來今年以來范圍最大、強度最強的雨雪天氣過程。值得注意的是，這股冷空氣還將給我國長江以北地區先后帶來4~6級偏北風，南疆盆地、甘肅河西、內蒙古中西部、寧夏等地將出現沙塵天氣。

在此提醒，清明節假期前，冷空氣將攜雨雪、降溫、大風、沙塵陸續抵達，公眾需關注臨近預報預警，合理安排出行，外出注意防范雨雪、大風和沙塵天氣帶來的不利影響。同時部分地區氣溫下降迅猛，請提前準備厚衣護體，謹防著涼感冒。（來源：中國天氣網）